Pandikulation – den oversete bevægelse der nulstiller hestens krop

Har du nogensinde set din kat eller hund vågne, strække sig dybt ud, gabe – og så langsomt glide tilbage i neutral position med et tilfreds suk? Den bevægelse har et navn: pandikulation. Men hvad med heste? Pandikulerer de egentlig? Og hvorfor ser vi det så sjældent?
May 3 / Anitta Thusing
Pandikulation er ikke bare et stræk – det er en aktiv neuromuskulær proces, hvor kroppen spontant aktiverer og forlænger muskler, for dernæst at slippe spændingen langsommere og mere bevidst, end ved et almindeligt stræk. Det involverer en frivillig aktivering via den motoriske cortex, hvilket betyder, at hjernen selv sender et signal om bevægelsen.

Formålet? At nulstille muskeltonus, rekalibrere kroppens bevægelsesmønstre og forbedre proprioception og kropsbevidsthed. Det er kroppens måde at sige: “Lad os lige finde tilbage til udgangspunktet.”

Pandikulation er et tegn på sundhed

Hos pattedyr, især rovdyr, ses pandikulation som en daglig, nærmest rituel praksis. Føl kan observeres i gang med pandikulation op til 80 gange om dagen. Det er kroppens måde at vedligeholde optimal muskel- og fasciafunktion, undgå ophobning af spændinger og sikre effektiv bevægelse med minimal energi.

men...

En uafhængig undersøgelse af heste i international FEI-konkurrence viste, at op mod 88 % af hestene ikke var rengående. Når kroppen er under pres – fx ved smerter, overbelastning eller spændinger – vil hjernen nedregulere spontane bevægelser som pandikulation. Den skal først og fremmest beskytte og kompensere.

Fascia, muskeltonus og bevægeapparatet

Pandikulation har en markant effekt på både muskler og fasciasystemet. Når hestens krop ikke bevæger sig frit, opstår der spændingskæder, hvor muskelgrupper og bindevæv “låser sig fast” i bestemte mønstre. Over tid skaber det asymmetri, uens belastning af sener og led, og nedsat bevægelighed i hele den myofascielle kæde.

Her er pandikulation noget nær et genialt redskab – fordi det skaber et indefra-initieret slip af tonus i de dybe muskler og fascielle linjer, uden at nogen manipulerer kroppen udefra.

Hvorfor ser vi det ikke hos heste

Pandikulation forudsætter tryghed og frihed i kroppen. Men hesten lever ikke som kat eller hund – den er et byttedyr, og dens instinkt er ofte at fryse eller kompensere, ikke at give sig hen.

Dertil kommer miljøfaktorer:

  • Mange heste står længe på boks og har begrænset fri bevægelse.
  • Træningen fokuserer ofte på præstation frem for kropsbevidsthed.
  • Der tages sjældent højde for nervesystemets rolle i muskelspændinger.

Resultatet? Hesten kommer aldrig i en tilstand, hvor pandikulation føles trygt, nødvendigt eller muligt.

Somatisk Behandling og Øvelser: Vejen tilbage til kroppens intelligens

Somatiske Øvelser er unikke i den forstand, at de arbejder med hjernen og ikke mod kroppen. Ved at aktivere det frivillige bevægelsessystem med langsomme, kontrollerede og sansende bevægelser, lærer hesten at mærke og regulere sig selv.

Det, vi ofte ser efter en session, er netop:

  • Først: Spontane gab og suk
  • Så: Ægte pandikulation.
  • Dernæst: En mere organiseret og fri bevægelse i gangarterne.

Det er ikke noget, vi “gør ved” hesten – det er noget, kroppen selv får adgang til, når vi skaber de rette betingelser.

Hvorfor skal vi overhovedet interessere os for pandikulation?

Fordi pandikulation er:

  • Et tegn på neurologisk og muskulær sundhed
  • En naturlig “reset” af kroppens spændingstilstand
  • En nøgle til øget bevægelsesfrihed, smidighed og trivsel
  • Og måske vigtigst: et tegn på, at hestens nervesystem føler sig trygt nok til at slippe
Skabt med